مقالات #الدماغ
ممارسة التمارين الرياضية: ربَطت الكَثير من الأبحاث الرياضة بالذّاكرة القوية. الحفاظ على النشاط العقلي: إنّ الحفاظ على النشاط العقلي يُساعد على تقوية الذاكرة. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم: يعتبر الحصول على القسط الكافي من النوم من أفضل الأمور التي تُحسّن الذاكرة. تناول التوت وفيتامين د: ربَطت العديد من الدراسات تناول التوت بقدرته على تحسين الذاكرة وتنشيطها.
اقرأ المزيد